Considéré par beaucoup comme le meilleur joueur de l’histoire du ballon rond, Cristiano Ronaldo a définitivement marqué de son empreinte le football moderne. Auteur de plus de 770 buts en 15 ans de carrière, l’attaquant portugais n’a pas l’intention de ranger les crampons d’aussitôt et compte bien continuer à marquer l’histoire de son sport.
Mais comment le natif de Madère a fait pour devenir l’une des figures les plus emblématiques du ballon rond ? Quels sont les secrets qui se cachent derrière une telle forme athlétique et une telle détermination mentale ? En enquêtant sur le sujet, on s’est aperçus que Cristiano Ronaldo avait une particularité qu’on ne retrouve nulle part ailleurs : un rythme de sommeil réglé comme du papier à musique.
L’un des secrets les mieux gardés du quintuple Ballon d’Or vient d’être révélé. À cette occasion, on vous propose de tout découvrir sur la manière dont l’attaquant portugais gère son sommeil !
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Le rythme de sommeil de Ronaldo : penser au football même en dormant
En 2020, lors d’une interview accordée au journal GQ, un ancien coéquipier de Cristiano Ronaldo a révélé comment le Portugais gérait son sommeil avant les matchs. Une manière de dormir qui s’éloigne des standards auxquels les êtres humains sont habitués. Alors que le natif de Madère vient de boucler ses 35 ans, sa forme physique n’a rien à envier à celle d’un jeune de 20 ans. Il faut dire que le Portugais ne laisse rien au hasard en prenant soin de lui comme personne ne l’a fait avant lui.
Des séances de musculation en passant par la récupération à la piscine, sans oublier les bains glacés et une alimentation contrôlée au moindre gramme, le quintuple ballon d’Or est attentif au moindre détail. Celui qui détient le record du meilleur buteur de son sport ne laisse tellement rien au hasard qu’il pense au football même dans la manière de gérer son sommeil. Ou du moins, c’est ce que révèle Nick Littlehales, spécialiste du sommeil et ancien conseiller de l’attaquant de la Juventus.
Le sommeil de Cristiano Ronaldo avant les matchs : quel est le secret de l’attaquant portugais ?
L’interview de Nick Littlehales pour le magazine QG a été riche en révélations. En effet, le spécialiste du sommeil et ancien collaborateur de Cristiano Ronaldo y révèle comment le Quintuple Ballon d’Or gère son sommeil pour être au top de sa forme avant chaque match. Selon Nick Littlehales donc, Cristiano Ronaldo organise son sommeil autour de plusieurs siestes par jour au lieu d’effectuer une nuit de sommeil complète.
Obsédé par son corps et le top niveau, Cristiano Ronaldo s’était rapproché de Nick Littelahles et lui a demandé de le conseiller afin d’optimiser son sommeil avant les matchs. C’est ainsi que le professionnel du sommeil a conseillé au natif de Madère d’instaurer un système de sommeil se composant de 6 siestes de 90 minutes réparties dans la journée plutôt que d’effectuer une nuit de sommeil de 7 ou 8 heures.
En effet, il semblerait que les siestes permettraient au corps de mieux évacuer la fatigue et de préparer le corps aux performances de haut de niveau. Du reste, dormir 6 fois par jour à raison de 90 minutes par cycle permettrait d’articuler ses siestes autour des 6 repas que doit consommer un professionnel comme Cristiano Ronaldo par jour. On peut clairement dire que le rythme de sommeil de Ronaldo est réglé comme sur du papier à musique.
À la recherche de la perfection jusque dans le sommeil
Décidément, la star lusitanienne ne cesse d’épater la sphère du ballon rond avec sa rigueur, son assiduité et son mental d’acier. À l’image des navigateurs professionnels du Vendée Globe qui doivent organiser leur sommeil selon des standards particulièrement exigeants, Cristiano Ronaldo est parti en quête du sommeil parfait. Le rythme de sommeil de Ronaldo avant de disputer ses matchs a de quoi impressionner par sa régularité. Du reste, Cristiano Ronaldo ne dort pas sur n’importe quel matelas.
En effet, l’ancien buteur du Real Madrid privilégierait la mousse en latex dont l’épaisseur ne dépasse pas 10 cm. D’autre part, Cristiano Ronaldo ne dort jamais en compagnie de son épouse avant de disputer son match, afin d’avoir suffisamment d’espace et de mieux récupérer. À en croire Nick Littelhales toujours, l’international portugais adopte la position fœtale pour dormir qui favorise la récupération en garantissant un meilleur positionnement des organes internes et des os.
Enfin, l’expert du sommeil aurait fait une dernière recommandation au numéro 7 de la Juventus. Celle de s’éloigner des écrans et de toute source de lumière au moins une heure avant d’aller se coucher, l’objectif étant que son subconscient se repose et favorise l’apparition du sommeil. Sur une note d’humour, Nick Littelhales a déclaré en clôture de l’interview qu’adopter le rythme de sommeil de Ronaldo ne garantissait d’avoir son talent balle au pied.
Le seul buteur à avoir inscrit plus de buts que de matchs joués
Avec Lionel Messi dont il partage l’affiche depuis plus de 15 ans désormais, Cristiano Ronaldo est l’un des rares joueurs qui peuvent se targuer d’avoir marqué plus de buts qu’il n’a joué de matchs. Et comme vous l’auriez observé avec le rythme de sommeil de Ronaldo, le natif de Funchal n’a rien laissé au hasard durant toutes les années où il a performé au haut niveau. Au Real Madrid par exemple, le quintuple Ballon d’Or a été l’auteur de 450 réalisations, le tout en ayant joué 438 matchs seulement.
Mais l’international portugais ne s’est pas arrêté en si bon chemin. Évoluant à la Juventus depuis 2 ans maintenant, la star lusitanienne a trouvé le chemin des filets à plus de 80 reprises en moins de 100 apparitions. Des chiffres impressionnants sachant que l’ancien numéro de 7 de Manchester United vient de boucler ses 36 ans. À ce jour, les experts se demandent jusqu’où peut aller cet ovni du Ballon d’Or. Une chose est certaine, la star portugaise n’est pas pressée de prendre sa retraite !
